गौहर खान।
गौहर खान इन दिनों अपनी सेकेंड प्रेग्नेंसी को लेकर सुर्खियों में हैं। अभिनेत्री जल्दी ही अपने दूसरे बच्चे को जन्म देंगी। अपनी सेकेंड प्रेग्नेंसी के बीच पिछले दिनों ही गौहर खान ने अपने पॉडकास्ट की भी शुरुआत की, जिसमें वह अलग-अलग सेलिब्रिटी से चर्चा करती नजर आ जाती हैं। वह प्रेग्नेंसी को लेकर भी खुलकर बात करती हैं। अभिनेत्री ने 2023 में अपने पहले बच्चे को जन्म दिया था, जिसका नाम उन्होंने जेहान रखा। बेटे के जन्म के कुछ दिनों के अंदर ही गौहर फैट से फिट हो गईं और अपने ट्रांसफॉर्मेशन से सबको चौंका दिया। अब एक्ट्रेस ने अपनी पहली प्रेग्नेंसी के दौरान अपने बढ़े वजन और फिर वेट लॉस को लेकर खुलकर बात की और बताया कि उन्होंने 10 दिनों के अंदर ही 10 किलो वजन कम कर लिया था।
गौहर खान ने कैसे घटाया वजन?
गौहर खान ने हाल ही में एक्ट्रेस देबीना बनर्जी के पॉडकास्ट में अपनी वेट लॉस जर्नी पर बात की और कई शॉकिंग खुलासे किए। उन्होंने बताया कि कैसे उन्होंने 1-2 चीजों के सहारे अपना वजन कम किया। गौहर ने कहा- ‘मैं डाइट के दौरान हरी सब्जियां और सूप लेती हूं। खाने के मामले में मैं अपने मुंह को ज्यादातर बंद रखने की ही कोशिश करती हूं। मैं खा तो प्रॉपर रही थी, लेकिन खाने में सिर्फ सलाद, सूप और हरी सब्जियां ही ले रही थी।’
इन चीजों से कर ली तौबा
गौहर खान आगे कहती हैं- ‘अपनी वेट लॉस जर्नी के दौरान मैंने नॉन वेज खाना छोड़ दिया था। मटन मेरा फेवरेट है, लेकिन मैं मटन तक नहीं खाती थी। मैंने मटन नहीं खाया, क्योंकि इसमें बहुत ज्यादा कैलोरीज होती हैं। मेरे पास ना तो कोई महंगा जिम ट्रेनर था और ना ही कोई महंगी डाइट फॉलो की। मैंने बिना किसी महंगे न्यूट्रिशन प्लान के वजन कम किया। मेरे दिमाग में बस ये बात थी कि मुझे फिर से स्क्रीन पर आना है और इसलिए मैं इन सब चीजों को हल्के में नहीं ले लकती।’
6 महीने बेटे को ब्रेस्टफीड कराया
गौहर ने डिलीवरी के बाद के अपने 6 महीने याद करते हुए कहा- ‘मैंने 6 महीने तक अपने बेटे जेहान को ब्रेस्टफीड कराया था। लेकिन, मैं पूरी तरह उसे ब्रेस्टफीडिंग नहीं करा रही थी, उसे फॉर्मूला मिल्क भी देती थी। मैंने उस दौरान सामान्य खाना खाया, बस अपनी डाइट में फैट, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का ध्यान रखती थी।’ बता दें, गौहर खान जल्दी ही अपने दूसरे बच्चे को जन्म देने वाली हैं। इन दिनों एक्ट्रेस की प्रेग्नेंसी का आखिरी फेज चल रहा है, जिसे वह जमकर एंजॉय कर रही हैं।
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