
- Marathi News
- National
- Happiness Is A Skill…Learn The Secrets From Mathew, The Happiest Person In The World
संचित श्रीवास्तव | नवी दिल्ली7 मिनिटांपूर्वी
- कॉपी लिंक
मॅथ्यू रिकार्ड बौद्ध भिक्खू, लेखक असून नेपाळच्या एका मठात वास्तव्याला आहेत. ते लामांसाठी अनुवादक राहिले.
- अभ्यासातून सखोल अनुभव शक्य, मन चांगला मित्र होईल, जीवनामध्ये खरेपणा येईल
जगातील सर्वात आनंदी व्यक्ती कोण? गुगल केल्यास नाव येईल- मॅथ्यू रिकार्ड…वैज्ञानिक संशोधनानुसार मॅथ्यू रिकार्ड सर्वात आनंदी व्यक्ती आहेत. २००० च्या दशकात विस्कॉन्सिन विद्यापीठातील संशोधकांनी त्यांच्या मेंदूचा अभ्यास केला. त्यानुसार त्यांच्या मेंदूत गामा लहरींची पातळी जास्त होती. त्यावरून त्यांच्या आनंदाची पातळी असामान्यपणे खूप जास्त असल्याचे संकेत मिळाले. त्यानंतर त्यांना ‘सर्वात आनंदी व्यक्ती’ हा टॅग प्रदान करण्यात आला.
रोज या गोष्टी करा…
- अनेकदा आपण मोठ्या प्रमाणात प्रेम अनुभवतो. शांत बसा. आनंद अनुभव करा. दोन्हींमध्ये दररोज १०-२० मिनिटे केल्यास तीन आठवड्यांत तुमच्यात बदल झाल्याचे दिसेल.
- या गोष्टींचे विस्मरण झाल्यास नव्याने त्यांना अनुभवण्याचा प्रयत्न करावा.
- दररोज केवळ २० मिनिटांपर्यंत ध्यान करून तीन आठवड्यांत मनपरिवर्तन सुरू होऊ शकते.
स्वत:मध्ये या गुणांना विकसित करा :
मन आपला चांगला मित्र असतो. तो आपल्याला आनंदी ठेवतो. त्यासाठी काही गुण विकसित केले पाहिजेत. दयाळू, आंतरिक शक्ती, योग्य निर्णय घेण्याची क्षमता हे गुण आपल्याला सुखी करू शकतात.
दलाई लामांचा हा सल्ला विशेष
मी नेपाळमध्ये होतो. माझ्या वडिलांची प्रकृती ठीक नव्हती. मला घरी परतावे लागले. तेव्हा दलाई लामांनी मला सांगितले, ‘मेडिटेशन ऑन कम्पॅशन’. अर्थात स्वत: बद्दल तसेच इतरांविषयी करुणा ठेवा. त्याचे पालन मी करतो. दु:खही करुणा शिकवते दु:खदेखील आपल्याला शिकवते. ते आपल्याला करुणावान बनवते. आंतरिक शक्ती देते. दु:ख करुणेला जन्म देते. करुणा आपल्याला आनंदाकडे घेऊन जाते.
Doonited Affiliated: Syndicate News Hunt
This report has been published as part of an auto-generated syndicated wire feed. Except for the headline, the content has not been modified or edited by Doonited.